건강관리법1 여름철 무더위 건강관리법 한여름의 무더위는 우리의 일상은 물론 건강에도 큰 영향을 줍니다. 특히 기온이 30도 이상 오르는 날이 이어지면 신체의 체온 조절 기능에 부담이 생기고, 땀 배출로 인한 수분 부족, 냉방기 사용으로 인한 냉방병 등 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬워지죠. 여름철을 건강하게 나기 위해서는 작은 생활 습관 하나하나가 매우 중요합니다. 오늘은 무더위를 슬기롭게 이겨낼 수 있는 여름철 건강관리법을 소개해드릴게요. 1. 하루 2리터 이상 수분 섭취는 기본여름철에는 땀을 통해 수분이 급격하게 빠져나가기 때문에 체내 수분 균형이 쉽게 무너집니다. 실제로 갈증을 느끼기 전부터 이미 몸은 탈수 상태에 접어들었다고 볼 수 있습니다. 특히 고온다습한 날씨 속에서는 호흡만으로도 수분이 손실되기 때문에, 본인이 인식하지 못한 사.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
