건강식단1 아침 공복에 먹으면 보약이 되는 음식들 하루를 시작하는 아침에 어떤 음식을 먹느냐가 우리의 에너지와 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 아침 공복에 먹으면 몸에 좋은 음식들이 많이 있습니다. 이 음식들은 체내 염증을 줄이고, 장 건강을 개선하며, 에너지를 공급하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 아침에 공복에 먹으면 보약이 되는 음식들에 대해 알아보겠습니다.1. 물 한 잔아침에 일어나서 가장 먼저 해야 할 일은 물 한 잔을 마시는 것입니다. 밤새 체내에서 수분이 부족해지므로 아침에 물을 마시면 체내 독소 배출과 신진대사 활성화에 도움을 줍니다. 또한, 물은 소화 기능을 촉진하고, 피로를 풀어주는 데 중요한 역할을 합니다. 물에 레몬을 한 조각 넣으면 알칼리성 효과로 염증을 완화하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.2. 레몬 물레몬 물은 .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
