고혈압1 고혈압 걷기만 하면 해결된다! 혈압을 낮추는 최고의 비법" 현대 사회에서 고혈압은 이제 흔한 질병 중 하나로, 많은 사람들이 이를 관리하기 위해 노력하고 있습니다. 하지만 고혈압을 예방하고 관리하는 방법 중 가장 간단하고 효과적인 방법은 무엇일까요? 바로 워킹, 즉 '걷기 운동'입니다. 걷기만 해도 혈압을 낮추고, 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 사실, 여러분은 알고 계셨나요? 걷기, 혈압에 어떻게 도움이 될까?혈압은 심장이 혈액을 동맥으로 내보낼 때의 압력으로 측정됩니다. 고혈압이란 이 압력이 지속적으로 높아지는 상태를 말하며, 심혈관 질환을 비롯한 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그런 고혈압을 예방하거나 개선할 수 있는 운동 중 하나가 바로 '걷기'입니다.연구에 따르면, 하루 30분 정도 꾸준히 걷기만 해도 고혈압을 5~10mmHg 정도 낮출.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
